Máte rádi sladké snídaně? Máte v plánu mléko, ovesné vločky a ovoce? Připravte si tohle „sladké“ pokušení k snídani! Tento recept je vhodný pro ty z vás, kteří mají v plánu vločky s mlékem a ovocem, nebo pro ostatní od 3. či 4. fáze… Snadný, chutný, zdravý, cukrfree recept podle principů Metabolic Balance®.

 Budete potřebovat

  • 40g ovesných vloček (40g)
  • 190 ml mléka/sojové, kozí, ovčí, kravské, mandlové
  • Jablíčko nebo jiné ovoce
  • Vanilkový lusk, skořice, mát na ozdobu
  • 1 lžička kokosového oleje
  • 1 kostička kvalitní hořké čokolády (min. 70%)
  • 1 čaj. lžička kypřícího prášku bez fosfátů nebo jedlé sody

Postup

  • Rozmixujte ovesné vločky na mouku.
  • Přidejte kypřící prášek nebo jedlou sodu.
  • Přidejte nahrubo nastrouhané jablko, vanilku, skořici, kokosový olej. Jablíčko můžete také nakrájet na malinké kostičky.
  • Přidejte cca 90 – 100 ml mléka a dobře promíchejte. Vznikne hustá směs. (Zbytek mléka si ponechte na napití před jídlem, jako „bílkovinu první do pusy“, můžete ho také použít do kávy).
  • Lžící dávkujte směs do silikonové formy na muffiny.
  • Do každé muffinky vtlačte ještě kousek čokolády.
  • Pečte na 180°C cca 15 – 20 minut do mírného zhnědnutí.
  • Zbytek mléka vypijte jako nápoj, tedy jako první sousto bílkoviny.

Dobrou chuť s Metabolic Balance…

Mufiny z ovesné mouky a mléka podle Metabolic Balance

Sladké pokušení bez cukru, Mufiny z ovesné mouky a mléka podle Metabolic Balance.

Mufinky z ovesné mouky a mléka podle Metabolic Balance

Vyzkoušejte tento jednoduchý „sladký“ recept bez cukru, který podporuje látkovou výměnu, hormonální rovnováhu i hubnutí.

mufiny_z_vlocek