Dodržení jednoduchých pravidel metabolic balance je zárukou úspěchu☺ (pravidla 1 – 3)
Krůtí kousky na pórku s tamari omáčkou
Jednoduché, rychlé, výživné a velice chutné jídlo vhodné k obědu i k večeři. Studené lze vzít sebou v krabičce do práce.
Doba přípravy 15 min.
INGREDIENCE
- Porce krůtího masa
- porce pórku Zobrazit celý článek
Pomazánka z fazolí
Na tuto vynikající pomazánku můžete klidně použít kteroukoli luštěninu z vašeho plánu . Já jsem dnes použila fazole Borlotti. Příprava vám zabere 15 min. Zobrazit celý článek
Semínková směs se sezónní zeleninou
Tato inspirující snídaně ze semínkové směsi vás překvapí svoji skvělou chutí …
INGREDIENCE
na 1 porci (pokud jste v intenzivní přísné fázi, dodržujte doporučenou gramáž dle vašeho osobního plánu)! Zobrazit celý článek
Tuňákový sendvič
Tento vynikající sendvič si můžete připravit do práce nebo na výlet do krabičky.
Doba přípravy 15 min.
INGREDIENCE
na 1 porci (pokud jste v intenzivní přísné fázi, dodržujte doporučenou gramáž ve vašem osobním plánu)!
- 150g tuňáka ve vlastní šťávě
- ½ avokáda Zobrazit celý článek
Metabolický sendvič
Šťavnatý steak, šťavnatý lilek a pikantní červená cibule, zelená hladkolistá petržel, himálajská nebo celtic sůl, pepř a další koření dle chuti – vše spojte dohromady a získáte tento neuvěřitelný sendvič, kde chléb nemá místo! Zobrazit celý článek
Mandlový sýr (lze připravit i z mandelády)
