Máte rádi sladké snídaně? Máte v plánu mléko, ovesné vločky a ovoce? Připravte si tohle „sladké“ pokušení k snídani! Tento recept je vhodný pro ty z vás, kteří mají v plánu vločky s mlékem a ovocem, nebo pro ostatní od 3. či 4. fáze… Snadný, chutný, zdravý, cukrfree recept podle principů Metabolic Balance®.
Budete potřebovat
- 40g ovesných vloček (40g)
- 190 ml mléka/sojové, kozí, ovčí, kravské, mandlové
- Jablíčko nebo jiné ovoce
- Vanilkový lusk, skořice, mát na ozdobu
- 1 lžička kokosového oleje
- 1 kostička kvalitní hořké čokolády (min. 70%)
- 1 čaj. lžička kypřícího prášku bez fosfátů nebo jedlé sody
Postup
- Rozmixujte ovesné vločky na mouku.
- Přidejte kypřící prášek nebo jedlou sodu.
- Přidejte nahrubo nastrouhané jablko, vanilku, skořici, kokosový olej. Jablíčko můžete také nakrájet na malinké kostičky.
- Přidejte cca 90 – 100 ml mléka a dobře promíchejte. Vznikne hustá směs. (Zbytek mléka si ponechte na napití před jídlem, jako „bílkovinu první do pusy“, můžete ho také použít do kávy).
- Lžící dávkujte směs do silikonové formy na muffiny.
- Do každé muffinky vtlačte ještě kousek čokolády.
- Pečte na 180°C cca 15 – 20 minut do mírného zhnědnutí.
- Zbytek mléka vypijte jako nápoj, tedy jako první sousto bílkoviny.
Dobrou chuť s Metabolic Balance…
Sladké pokušení bez cukru, Mufiny z ovesné mouky a mléka podle Metabolic Balance.
Vyzkoušejte tento jednoduchý „sladký“ recept bez cukru, který podporuje látkovou výměnu, hormonální rovnováhu i hubnutí.
