Mandeláda, jablko, skořice! Skvělá, super rychlá a výživná snídaně, po které v pohodě vydržíte až 5 hodin. Na tuto dobrotu můžete použít jak klasickou mandeládu (směs mandlí a slunečnicových semínek), tak semínkovou směs (dýňová a slunečnicová semínka). Pokud máte u této snídaně i zeleninu, skvělé bude mrkev nebo dýně.

Ingredience na 1 porci

(viz. gramáž ve vašem osobním plánu)

  • 1 porce mandeláda: mandle + slunečnice (přes noc namočená) nebo semínková směs (dýně + slunečnice přes noc namočená)
  • 1 středně velké sladké jablko (vhodná je také sladká hruška)
  • 1 čl čersvé mleté skořice + 1/4 vanilkového lusku
  • Tip: pokud máte u mandelády doporučenou i porci zeleniny, můžete přidat např. mrkev  nebo třeba dýni hokaido a nebo chuťově neutrální cuketu.

Tip k porci

Nemáte-li vystaven vlastní jídelní plán dle vašich osobních metabolických preferencí s jasně stanovenou gramáží semínek, použijte cca 10 čl semínkoé směsi + 1 jablko nebo hrušku

Postup

Semínka a ořechy přes noc namočte, kvůli lepší stravitelnosti. Ráno je dobře propláchněte a společně s jablkem a skořicí rozsekejte v sekáčku s „S“ noži na hrubo. Tyčový mixér není vhodný, je třeba takový ten sekáček na potraviny.

Posypte ještě skořicí a užívejte.

Pokud máte u této snídaně doporučenou i porci zeleniny, můžete do směsi přidat např. mrkev, nebo dýni a nebo chuťově neutrální cuketu.

Nezapomeňte začít jídlo mandlemi nebo trochou semínek podle pravidel: začínejte každé jídlo bílkovinou!

Dobrou chuť s Metabolic Balance