ČASTÉ DOTAZY

Doplňující informace pro klienty, kteří si chtějí udržet nebo nabrat hmotnost v metabolic balance®

Bára Wolfová Balcarová - odborný výživový Metabolic balance®

Patříte mezi ty, kteří nepotřebují hubnout? Jste až moc „štíhlí“ a rozhodli jste se pro program metabolic balance® za účelem přibrání? Nebo máte svoji optimální hmotnost a jde vám primárně o restart metabolizmu a udržení váhy? Patříte-li tedy ke klientům, kteří nechtějí hubnout, ale naopak chtějí přibrat, nebo si svoji hmotnost udržet, budou se vás týkat tyto praktické tipy a doporučení, která ve svém jídelním plánu nenajdete. Jak tedy postupovat ve všech fázích programu metabolic balance®, pokud nechcete hubnout, to se dočtete v tomto článku…

Zobrazit celý článek

30 praktických tipů pro 4. udržovací fázi metabolic balance®

Bára Wolfová Balcarová - odborný výživový Metabolic balance®

Aneb jak fungovat s metabolicky vstřícnými principy v reálném životě? Jak předcházet jo-jo efektu? Hlavní myšlenkou 4. fáze je dlouhodobě udržet dosažené výsledky. Je pravda, že snáze se to řekne, než udělá! A právě proto jsem tento článek věnovala praktickým krokům, které vám ukáží, jak proměnit své dosavadní zkušenosti z programu metabolic balance® v trvale udržitelné, zdravé návyky na celý zbytek života. Protože právě o to jde: ne o nějaký krátkodobý nápravný prostředek, krátkodobou dietu, ani o dočasné řešení, ale o vytvoření celoživotních návyků, díky kterým budete vždy směřovat k tomu, co je pro vás „zdravější“.

Zobrazit celý článek

Houby v metabolic balance® – bílkovina nebo zelenina?

houby v programu metabolic balance

Tohle bývá velmi častá otázka… „V mém jídelním plánu a v seznamu doporučených potravin je uvedeno: večeře – houby (bílkovina) – a v seznamu houby je uvedena hlíva ústřičná a houba shittake. Ale v seznamu zeleniny je uveden hřib – tak tomu nerozumím, houby jsou bílkoviny nebo zelenina? Jak to tedy je?“ Takže – platí to, že není houba jako houba! 😉

Zobrazit celý článek

Nepříjemné stavy a projevy při hubnutí? Tipy co s tím..

Bára Wolfová Balcarová - poradce metabolic balance®

V počátečních týdnech změny stravy se u některých lidí mohou objevit různé projevy detoxikace nebo stavy, které doprovázejí restart metabolizmu. Je dobré vědět, že než se váš stav zlepší, může se u někoho stát, že nejprve mu může být i hůř. Nebojte se toho, ale také nic nepodceňujte. V tomto článku tedy najdete takový malý přehled toho, co se v těchto prvních týdnech může objevit za tělesné stavy či pocity a také tipy, jak podobné stavy zmírnit či odstranit. Vycházím zde z bohatých zkušeností poradců a také komentářů tísícovek našich klientů, kteří již programem prošli.

Zobrazit celý článek

Přerušili jste metabolic balance®? 6 tipů jak postupovat, když chcete zase začít

Bára Wolfová Balcarová - poradce metabolic balance®

Ano, občas se právě tohle stane. Prostě program metabolic balance® z nějakého důvodu přerušíte. Na pár dnů, na pár týdnů, až měsíců či roků. Začali jste program metabolic balance® dodržovat s plným nasazením a odhodláním, ale BOHUŽEL..! Přišla vám do toho nečekaně třeba delší dovolená, či pobyt v nemocnici, daleká cesta, nebo nějaké osobní či pracovní starosti, kdy jste neměli sebemenší chuť věnovat se změně stravovacích návyků. Nebo za to mohlo jen nějaké krátkodobější období „bez vůle“, kdy jste prostě přestali dodržovat metabolicky vstřícné principy a vrátili se na čas k původnímu způsobu stravování. Ať tak či onak, ať bylo „přerušení“ na déle nebo na krátko, v tomto článku najdete způsob, jakým znovu správně „naskočit“ a začít. Zobrazit celý článek

Mám alergii na jablka a ta jsou v metabolic balance® povinná – co s tím?

1 jablko denně je povinnou součástí jídleního plánu metabolic balance®

Občas se vyskytne tento dotaz. Klient by rád vstoupil do programu metabolic balamce®, ale trpí alergií na jablka, která jsou v programu povinná zařazovat 1x denně. Co s tím? Co dělat, když se po jablkách začnu dusit? Co dělat, když mi jablkách naskáče vyrážka? Co dělat, když prostě jablka nemohu ani cítit? A proč jsou vůbec ta jablka v metabolic balance® povinná? V článku najdete moji odpověď?

Zobrazit celý článek

Proč je radno semínka a ořechy před použitím namáčet či jinak upravit?

Semínka a ořechy v metabolic balance®

Aneb jak probudit semínka a ořechy k životu a proměnit je v lék… V metabolic balance® jídelních plánech se často vyskytují již v přísné fázi směsi semínek a ořechů, jako jsou mandle, slunečnicová i dýňová semínka. Klienti jsou z nich většinou nadšeni a vrhají se po hlavě do jejich používání. Ale většinou přehlédnou informaci, že na místě je všechna semínka a ořechy před použitím ke konzumaci vhodně nejprve připravit! Ptáte se proč a jak? To se dočtete v článku zde…

Zobrazit celý článek

Jíte zdravě, jíte metabolicky vstřícně a stále nehubnete podle představ?

Bára Wolfová Balcarová - poradce metabolic balance®

Ach jo! Máte také zkušenosti s tím, že jíte zdravě, nebo dokonce dodržujete program metabolic balance® a stejně není vaše hubnutí nic moc? Na facebooku vidíte příspěvky jiných klientů, kteří sdílí své úžasné úbytky centimetrů a kilogramů a vy stále nic? Jak k tomuto fenoménu přistoupit? Co je možné ještě zkusit udělat, když vaše tělo bojkotuje i vaši ideální palivovou směs? Které faktory tohle mají na svědomí? A co když to prostě nepůjde, i kdybyste se na hlavu stavěli? V tomto článku sdílím své osobní i profesní zkušenosti z poradny metabolic balance® a věřím, že pro vás budou inspirací, proč to ani v podobných tomto případech určitě nevzdávat a vytrvale v metabolicky vstřícné stravě pokračovat!

Zobrazit celý článek

5 tipů jak se zbavit celulitidy a podpořit hubnutí a zpevnění problémových partií

Celulitida a Metabolic balance - 5 tipů jak odstranit celulitidu

Celulitida postihuje více než 85% žen, a netýká se jen žen s nadváhou. Nejčastěji se objevuje na stehnech, postiženy bývají také hýždě, ale i bříško a někdy i paže. Jak zhubnout tyto problémové partie? A jak se zbavit celulitidy? V tomto článku popisuji své osobní i profesní zkušenosti z poradny Metabolic balance®, obohacené i o zkušenosti svých dalších kolegů. 

Zobrazit celý článek

Děti a program Metabolic balance®

Děti a program Metabolic balance

Může jíst podle Metabolic balance principů i moje dítě? A pro jak staré děti je program Metabolic balance® vhodný? A je Metabolic balance® vůbec pro děti zdravý? Jak to zvládne když chodí do školy a obědvá ve školní jídelně? Budu mu muset jídlo připravovat já? Kdy je nejlepší čas začít? Má to vůbec smysl, aby dítě jedlo metabolicky vstřícně? A co když je moje díte v jídle vybíravé, jak to mám udělat? Podobné dotazy se množí, a proto jsem se v tomto článku zaměřila právě na téma dětí v programu Metabolic balance.

Zobrazit celý článek

Když vás trápí zácpa a Metabolic balance® nepomáhá

Zácpa a její příčiny - jak si pomoci

Je zarážející, jak vysoké procento naší populace trpí nějakým typem zácpy. Odhaduje se tak 30 – 40%! Někdo trpí zácpou od dětství, někdo si ji přivodí později, někdo se vyprazdňuje jednou za tři dny a jiný třeba jednou za týden. Známe zácpu „cestovní“, občasnou, ale také tu chronickou. Příčiny zácpy lze však velmi těžko zjistit, navíc mohou být u každého z nás jiné. Smutné je to, že nám v tomto ohledu neporadí většinou ani lékaři, pokud se na ně s tímto problémem obrátíme. měla jsem několik klientů s tímto problémem, a všem se dostalo rady typu „jezte více vlákniny,  více se hýbejte, dejte psyllium nebo lněné semínko apod.“.  Ale, bohužel, tato doporučení většinou při chronické zácpě nepomohou. A co hůře, mnohdy nepomáhá ani správné nastavení stravy… Co s tím můžeme dělat??? jak si můžeme pomoci???

Zobrazit celý článek

Jak se změnilo mé tělo po Metabolic balance®

Jak se změnilo mé tělo po Metabolic balance®

Často se ptáte, jak je to během hubnutí z kůží. Máte obavy, zda kůže nezůstane povislá, zda nezůstanou na kůži „strie“ a zda dojde postupem času k jejímu zpevnění a vyhlazení. Vzhledem k tomu, že jsme každý jiný, tak i stav během hubnutí a po zhubnutí se u každého z nás může lišit. V tomto článku tedy sdílím svoji osobní zkušenost a zároveň i zkušenosti mých klientů.

Zobrazit celý článek

Co není program Metabolic balance®

Bára Wolfová Balcarová - poradce metabolic balance

Protože se občas stává, že někteří klienti, kteří vstupují do programu Metabolic balance®, očekávají něco jiného, než program Metabolic balance® ve skutečnosti je, považuji za velmi důležité zodpovědět i tuto otázku a znovu, opakovaně, upřesnit, co program Metabolic balance® NENÍ a co JE. Věřím, že díky tomu již nebude docházet k podobným nedorozuměním. Prosím, informace níže čtěte velmi pečlivě.

Zobrazit celý článek

Mohu žvýkat žvýkačku mezi jídly v metabolic balance?

Žvýkačka při hubnutí a dietě metabolic balance není vhodná

Metabolic balance a žvýkačka – 2 důvody proč nežvýkat! Na co a jaký má vliv žvýkačka v průběhu hubnutí, diety a úpravy metabolizmu? Proč v průběhu dodržování programu metabolic balance není vhodné žvýkat žvýkačky? Co tedy použít, abychom se po jídle a po kávě následně zbavili nepříjemného zápachu z úst? Co třeba žvýkačky Orbit – vždyť jsou bez cukru? Je to v pořádku? Nebo je to při dodržování programu metabolic balance nevhodné? A proč?

Zobrazit celý článek

Jaké jsou rozdíly mezi Metabolic balance® a jinými dietními systémy?

Bára Wolfová Balcarová - poradce Metabolic balance®

Často se ptáte na odlišnosti programu Metabolic balance® od jiných dietních systémů. Vyzkoušeli jste již mnoho různých diet, na kterých jste i krásně zhubli, ale později váhu nabrali zpět…. Máte obavy, že Metabolic balance® bude „zase to samé“?  Cena za program vám přijde vysoká a vy se obáváte, zda to nebudou zase „vyhozené peníze“ za další módní dietu? V čem je  tedy  program Metabolic balance® tak odlišný od jiných dietích systémů? V čem tkví jeho unikátnost? A jak je možné, že na většinu lidí „zabírá“ tak jednoduše? V článku sdílím své osobní i profesní zkušenosti z mé dlouholeté praxe poradce Metabolic balance®, ale i zkušenosti našich klientů… Zobrazit celý článek

Jak na pročištění tlustého střeva v přípravné fázi Metabolic balance®?

Jak pročistit střevní trakt v Metabolic balance?

Osvědčené a šetrné metody pro přípravnou fázi programu Metabolic balance®. Během přípravné fáze se vaše tělo po dobu dvou dnů chystá na následnou změnu stravování. Přitom je nutné vedle úpravy starvy, vyprázdnit důkladně i celý střevní trakt, aby později nedocházelo k návalům hladu. Já s oblibou říkám, aby „trubky byly čisté“. Hl. účelem však není jen vyprázdnit střevo, což se většinou také stane, ale další, důležitým cílem je přitáhnout otravné látky a tělesné jedy do střeva a vyloučit je. Osvědčené a šetrné metody najdete v tomto článku… Zobrazit celý článek

Strava a hubnutí v programu Metabolic balance® a jeho vliv na funkci štítné žlázy

Metabolic balance a jeho vliv na štítou žlázu

Občas si v diskuzích na sociálních sítích všímám dotazů a příspěvků na téma, jak stravování podle programu Metabolic balance® vlastně ovlivňuje funkci štítné žlázy. Někdo říká, že se mu štítá žláza po zhubnutí v Metabolic balance® „rozhodila“, jiné ženy si pochvalují zlepšení stavu, kdy mohly snížit nebo zcela vysadit medikaci… Jak to tedy je? Máte se bát, že když s metabolicky vstřícnými principy zhubnete, rozhodíte si štítnou žlázu, nebo spíše podpoříte své zdraví i své hormonální reakce těla? Vzhledem k tomu, že naše letité zkušenosti s programem Metabolic balance® jsou veskrze pozitivní, oslovila jsem naši lékařku, MUDr. Danu Maňaskovou, která je odborníkem na svém místě, a požádala ji o vysvětlení a upřesnění této situace. Věřím, že tímto příspěvkem předejdeme tak zbytečným obavám či zkresleným informacím, které se na internetu vyskytují…

Zobrazit celý článek

Jak dodržovat Metabolic balance® když pracuji na noční směny?

Metabolic balance a práce noční směny

Jak mám postupovat s pauzami mezi jídly, když mívám i noční směny a v tomto období i nedostatek spánku? Co dělat když pracuji jak zdravotní sestra a sloužím v noci?  Noční služby mohou mít, bohužel, nepříliš vhodný vliv na tvorbu spánkových hormonů, a tak ovlivňovat u některých lidí i rychlost hubnutí. Ale to se nedá nic dělat, práce je práce a jak se říká: nemusí být vše dokonalé, lepší změnit něco, než nic.

Zobrazit celý článek

Proč se má jíst v Metabolic balance® jen 3x denně, po pěti hodinách, když všude se doporučuje jíst častěji?

Barbora Wolfová Balcarová - poradce metabolic ballance

Jezte pouze 3x denně, ideálně po 5 hodinách! Což znamená dejte si kvalitní snídani, po pěti hodinách oběd a po dalších pěti hodinách večeři. 
Nad tím se podivuje téměř každý, kdo přichází na informační setkání a chce se dozvědět více o programu Metabolic balance®. Je to jeden z prvních dotazů, který vzbuzuje o mnohých lidí pochybnosti, zda je program Metabolic balance® skutečně tak zdravý, jak se prezentuje. Jezte 5 až 6 menších jídle během dne! Tento zaběhnutý princip se zdůvodňuje často tím, že aby náš metabolizmus mohl správně fungovat, musí jeh motor neustále „běžet“, nesmí nikdy „vyhasnout“…  Metabolic balance® však vysvětluje svá 3 jídla denně logicky a vychází přitom nejen z tisícilety ověřených zkušeností nejstarších civilizací světa, ale i z nejnovějších vědeckých a lékařských poznatků a hlavně „zdravého, selského rozumu“. A navíc – jeho „kouzlo“ funguje… Zobrazit celý článek

Když vás začnou deptat chutě v Metabolic balance® – 4 tipy jak zatočit s nutkavými chutěmi

Podváděcí den metabolic balance? Jak to udělat, abyste nepřibrali?

Dodržovali jste v pohodě delší dobu program Metabolic balance® a najednou vás přepadly šílené chutě na nezdravá jídla? Snídani zvládnete dle doporučení, oběd jakžtakž také, ale večer se neudržíte a sáhnete po kdejakých nezdravých pochutinách? Je pro vás stále těžší a těžší se udržet a nepodlehnout svodům a vábničkám v podobě sladkostí, brambůrků, nebo třeba jen „přejedení se“ oříšků a sušeného ovoce nebo večerní zmrzliny? Občas se s tímto problémem potkáme asi všichni. Divíme se, že dodržujeme již dlouho pečlivě program Metabolic balance® a najednou, třeba po půl roce v programu, nás začnou pronásledovat chutě! No a my je „neustojíme“ a dostáváme se tak snadno do „začarovaného kruhu“, kdy se opakovaně snažíme vše dodržovat a opakovaně selháváme – a to jen proto, že se objevily ty šílené a neodolatelné chutě! Proč se to stává a co s tím? Proč jsme jako „křeček v kolečku“? O svoji osobní i zkušenost se dělím v článku níže… Zobrazit celý článek

Mohu kombinovat zeleninu a salát v jednom jídle?

V plánech je rozdělena ZELENINA  na 2 složky – na zeleninu a saláty. Proč to tak je? Musíte to dodržet? Nebo můžete v jednom jídle kombinovat salát a zeleninu? Vždyť je to přece všecho zelenina! Tak proč takové omezení? ANO, jasně, je to vše zelenina. Tohle omezení není tedy tak žhavé! Ale musíte vědět, proč to tak je v plánu napsané. Má to totiž své opodstatnění.  Zobrazit celý článek

Co dělat při nemoci? Jak mám dodržovat Metabolic balance® když onemocním?

Onemocněli jste a máte rozjetý program Metabolic balance®? Krásně hubnete a přepadla vás chřipka, nachlazení, horečky, střevní virózy, žaludeční nevolnosti, zvracení a tak dále… ??? Jste mimo svoji běžnou kondici, necítíte se dobře a nemáte ani pomyšlení na jídlo ??? I to se občas může stát každému z nás (než naše imunita posílí a my tak budeme zdravější a odolnější vůči všem podobným onemocněním). Jak v takovém obodobí jíst, když nemáte ani pomyšlení na jídlo? Jak a co jíst, když vám skutečně není dobře a „nějaký ten Metabolic balance®“ si ani nedokážete představit pozřít?  A co dělat, když si vaše tělo žádá čaj, čaj a opět čaj – a vy přece máte dodržet 5 hodin přestávku mezi jídly jen o vodě??? Odpověď je překvapivě snadná – je třeba vyjít svému tělu vstříc…  Zobrazit celý článek

Kdy je optimální začít s přísnou fází Metabolic balance?

Bára Wolfová Balcarová - poradce Metabolic balance®

Raduji se s vámi, že jste nadšeni a chcete začít co nejdříve! To je skvělé a neměli byste „prošvihnout“ tento úžasný nával obrovského nadšení, motivace a chuti do plánované změny! ALE! Než budete moci úspěšně odstartovat program Metabolic balance® je potřeba spoustu věcí připravit a zvážit. Možná vám na přípravu budou stačit 1 – 2 dny, možná budete potřebovat týden někdo i více. Každý to budeme mít jinak, protože každý jsme jiný. Neexistuje žádný dokonalý plán, vy sami si musíte přijít na to, co vám bude nejlépe vyhovovat. Tento článek by vám tedy měl pomoci vše dobře promyslet, abyste začátek programu zvládli na jedničku a nemuseli ho pořád dokola opakovat.  Zobrazit celý článek

5 tipů, jaký zásaditý přípravek používat při dodržování programu metabolic balance®

Zelenina v metabolic balance

V jídelních plánech Metabolic balance® je doporučeno, již během prvních 14ti dnů užívat kvalitní zásaditý preparát (bez přídavku cukru). Ptáte se často, co za preparát by to měl být a proč ho máte užívatm když máte vyáženou stravu, a také kde takový preparát koupit… Jednostranná strava, nevyvážená strava, přebytek alkoholu, kávy a čaje, cukru, nikotinu nebo tělesná a stresová zátěž mohou zesílit zatížení organismu kyselinami. Pro podporu rovnováhy mezi zásaditostí a kyselostí mohou přispívat zásaditě působící potraviny jako např. ovoce a zelenina, jež jsou hojně zastoupeny ve vašem jídlením plánu,. Ale to většinou nestačí. Níže jsem shrnula důležité informace k tomuto dotazu, včetně tipů, kde, co a jak… Zobrazit celý článek

Zhubli jste a je vám pořád zima? Zimomřivost a Metabolic balance

Je vám zima při hubnutí? Začnětet den správnou snídaní podle Metabolic balance.

Jsem zimomřivá až běda! To se mi to hubnutí tedy vyplatilo! Je mi neskutečná zima i v místnosti, kde je 25 stupňů. Snažím se kořenit, pít i teplou vodu, být zabalená, ale nic nepomáhá! Co s tím? To už bude takhle napořád? A proč je mi pořád chladno a nemohu se zahřát? Také něco podobného prožíváte po změně stravy, po zhubnutí? Připravila jsem pro vás několik tipů, jak je možné situaci o něco zlepšit. Také jsem si na tohle téma povídala s naší lékařkou MUDr. Danou Maňáskovou, abyste měli správné informace a věděli tak, co se vlastně v těle děje a proč nás ta zimomřivost vlastně trápí… Buďte v klidu – je to totiž normální…

Zobrazit celý článek

Prdím, prdíš, prdíme aneb nadýmání v Metabolic balance

Možná to také znáte… Změna nezdravé stravy za stravu zdravou – a tělo je najednou jako nafouklý balón. A navíc člověk nemůže ani na veřejnost, protože problém s nadýmáním má i nevhodný „voňavý“ dozvuk… Ptáte se jak je to možné, když jíte teď tak zdravě a trávení by se přece mělo zlepšit, nikoli zhoršit! Občas si někteří klienti v počátečních týdnech programu Metabolic balance stěžují na tento problém s nadýmáním. Je jich ale menšina. Proč se to děje a co s tím dělat si můžete přečíst v tomto příspěvku.

Zobrazit celý článek

Těhotenství, kojení a program metabolic balance – jde to dohromady?

Ano jde – ALE! Pokud jste těhotná či kojící, není možné oficiálně jídelní  plány Metabolic balance vystavit. Je to z toho důvodu, že se nedoporučuje žádná razantní úprava hmotnosti. Během hubnutí dochází zároveň k detoxikaci, a to není, zvláště v začátku těhotenství pro nového človíčka dobré. Pokud kojíte, důvod je stejný, toxiny se mohou vyplavovat do mateřského mléka a ovlivnit tak nepříliš vhodně vývoj a imunutní systém miminka. Navíc, můžete při výrazném hubnutí přijít o mléko. Nicméně, každá žena, a to i ta těhotná či kojící, by měla jíst co nejlépe, zdravě, pestře a vyváženě. A to jídelní plány metabolic balance splňují! Je však potřeba, hned od začátku, přizpůsobit jídelní plány flexibilně stávající situaci, tedy těhotenství či kojení, tak aby nedocházelo k razantnímu hubnutí nebo silné detoxikaci.

Zobrazit celý článek

Na co se nejvíce ptáte v souvislosti s potravinami

Během konzultací mi často klienti kladou otázky, které se týkají zařazení potravin či jejich kombinací. Zastávám názor, že pouze dobře poučený a dobře informovaný člověk je schopen se následně vědomě rozhodovat, jak se svým tělem naloží… A k tomu je potřeba znát některé informace, abyste si byli jisti, že to, co a jak nyní ve stravě praktikujete v rámci programu metabolic balance, je správné a stojí za to tyto principy převzít a zařadit do svého života na trvalo… Jak se na to dívat očima programu metabolic balance si můžete přečíst níže… Přeji Vám tedy příjemné vzdělávání a zajímavé počtení…

Zobrazit celý článek

Proč je důležité pít při hubnutí – moje 4 vychytávky

Dbejte na pitný režim...

Znáte také tyhle výmluvy? „Proč se musí tolik pít? Já ale tolik vody nevypiju! Nejsem zvyklý tolik pít, to bych pak pořád běhal na záchod! Ikdyž se snažím, pořád se zapomínám napít. Mám spousty jiných věcí na starosti, na pití si ani nevzpomenu. Četla jsem, že není zdravé tolik pít!…“  A tak dále a tak dále… Pseudo důvodů, proč nepít, nebo proč pitný režim nestíháme, si umíme snadno najít mnoho. Je pro nás přirozenější nacházet „proč to nejde“, než „proč udělat vše, aby to šlo“.

Zobrazit celý článek

Opakovaně začínám, ale vždy po 3 týdnech nevydržím a podvádím – 7 tipů jak na to!

„Zhubla jsem s metabolic balance před několika lety, ale váhu jsem neudržela. Nyní jsem v kolotoči, kdy opakovaně začínám, ale vždy po 3 týdnech to nevydržím a zase podvádím, nakonec přestanu jíst podle plánu pak zase začínám znovu a takhle stále dokola.“ Podobné dotazy od klientů se čas od času objevují. Také to máte podobně? Pokud ano nezoufejte a vyzkoušejte „zabojovat“ …

Zobrazit celý článek

Jak cestovat s metabolic balance®?

Často se mě klienti ptají, před tím, než odjíždí na dovolenou, jak to mají zaonačit s dodržováním zásad metabolic balance na svých cestách a dovolených. A protože tento dotaz je opravdu velmi častý, a navíc se blíží doba dovolených, inspiroval mě k napsání tohoto článku, ve kterém sdílím své několikaté zkušenosti s cestováním daleko i blízko, letecky i pěšky, s kuchyní i s batohem… Věřím, že vám moje zkušenosti, jak se stravuji podle metabolic balance mimo domov, usnadní i tu vaši cestu napříš celým světem…

Zobrazit celý článek

Mám hlad mezi jídly, co s tím mám dělat?

Podváděcí den metabolic balance? Jak to udělat, abyste nepřibrali?

„Mám hlad mezi jídly… Po snídani se nemohu dočkat oběda, mám hlad… Mám hlad už po 3 hodinách… Přicházejí na mě občas chutě… Mám chutě na sladké… “ Nebývá to tak časté, spíše ojedinělé, ale přece jen se občas ve své praxi setkávám s klienty, kteří si stěžují na hlad mezi jídly, na chutě… Proč se tak děje i přesto, že je správně nastavený jídelní plán podle metabolic balance?

Zobrazit celý článek

Pomoc! Zhubla jsem a padají mě vlasy! V čem to může být?

Aneb když začnou padat vlasy v průběhu hubnutí! „Co mám dělat? Padají mě vlasy? Jím podle metabolic balance a po 2 měsících v programu mě začaly padat vlasy! Zhubla jsem super, ale tahám vlasy po hrstech! Bojím se, že budu mít lisiny!“ Občas se setkáváme s podobnými problémy a mnoho z vás se ptá, jak je to možné a co dělat jinak, aby vlasy nepadaly. Mohu se s vámi podělit o svoji vlastní zkušenost a zkušenosti z téměř sedmileté praxe s klienty v programu metabolic balance.

Zobrazit celý článek

Tipy na úžasné, smetanové ovčí jogurty, které „nesmrdí“

Vyšel vám plánu metabolic balance ovčí jogurt k snídani a vyho prostě „nepozřete“ , protože vám „nevoní“? Vyzkoušejte tipy na luxusní ovčí jogurty, které nejen že nesmrdí, ale mají naprosto famózní chuť – přirovnala bych to k „maně nebeské“, zvláště třeba v kombinaci s papájou nebo mangem! Zobrazit celý článek

Proč musím každé jídlo začínat jedním až dvěma sousty bílkoviny

Nejdůležitější pravidlo, nejlepší trik, nejskvělejší vychytávka programu metabolic balance! Víte-li proč je tak velmi důležité začínat každé jídlo jedním až dvěma kousky bílkoviny? No, to byste ale měli… Protože jenom když víte, z jakého důvodu je důležité některé zásady dodržovat, máte větší šanci, že je nikdy již neopustíte – pokud vám aspoň trochu záleží na vašem těle! Zobrazit celý článek