ČLÁNKY

Nepříjemné stavy a projevy při hubnutí? Tipy co s tím..

Bára Wolfová Balcarová - poradce metabolic balance®

V počátečních týdnech změny stravy se u některých lidí mohou objevit různé projevy detoxikace nebo stavy, které doprovázejí restart metabolizmu. Je dobré vědět, že než se váš stav zlepší, může se u někoho stát, že nejprve mu může být i hůř. Nebojte se toho, ale také nic nepodceňujte. V tomto článku tedy najdete takový malý přehled toho, co se v těchto prvních týdnech může objevit za tělesné stavy či pocity a také tipy, jak podobné stavy zmírnit či odstranit. Vycházím zde z bohatých zkušeností poradců a také komentářů tísícovek našich klientů, kteří již programem prošli.

Zobrazit celý článek

Přerušili jste metabolic balance®? 6 tipů jak postupovat, když chcete zase začít

Bára Wolfová Balcarová - poradce metabolic balance®

Ano, občas se právě tohle stane. Prostě program metabolic balance® z nějakého důvodu přerušíte. Na pár dnů, na pár týdnů, až měsíců či roků. Začali jste program metabolic balance® dodržovat s plným nasazením a odhodláním, ale BOHUŽEL..! Přišla vám do toho nečekaně třeba delší dovolená, či pobyt v nemocnici, daleká cesta, nebo nějaké osobní či pracovní starosti, kdy jste neměli sebemenší chuť věnovat se změně stravovacích návyků. Nebo za to mohlo jen nějaké krátkodobější období „bez vůle“, kdy jste prostě přestali dodržovat metabolicky vstřícné principy a vrátili se na čas k původnímu způsobu stravování. Ať tak či onak, ať bylo „přerušení“ na déle nebo na krátko, v tomto článku najdete způsob, jakým znovu správně „naskočit“ a začít. Zobrazit celý článek

Proč je radno semínka a ořechy před použitím namáčet či jinak upravit?

Semínka a ořechy v metabolic balance®

Aneb jak probudit semínka a ořechy k životu a proměnit je v lék… V metabolic balance® jídelních plánech se často vyskytují již v přísné fázi směsi semínek a ořechů, jako jsou mandle, slunečnicová i dýňová semínka. Klienti jsou z nich většinou nadšeni a vrhají se po hlavě do jejich používání. Ale většinou přehlédnou informaci, že na místě je všechna semínka a ořechy před použitím ke konzumaci vhodně nejprve připravit! Ptáte se proč a jak? To se dočtete v článku zde…

Zobrazit celý článek

Jíte zdravě, jíte metabolicky vstřícně a stále nehubnete podle představ?

Bára Wolfová Balcarová - poradce metabolic balance®

Ach jo! Máte také zkušenosti s tím, že jíte zdravě, nebo dokonce dodržujete program metabolic balance® a stejně není vaše hubnutí nic moc? Na facebooku vidíte příspěvky jiných klientů, kteří sdílí své úžasné úbytky centimetrů a kilogramů a vy stále nic? Jak k tomuto fenoménu přistoupit? Co je možné ještě zkusit udělat, když vaše tělo bojkotuje i vaši ideální palivovou směs? Které faktory tohle mají na svědomí? A co když to prostě nepůjde, i kdybyste se na hlavu stavěli? V tomto článku sdílím své osobní i profesní zkušenosti z poradny metabolic balance® a věřím, že pro vás budou inspirací, proč to ani v podobných tomto případech určitě nevzdávat a vytrvale v metabolicky vstřícné stravě pokračovat!

Zobrazit celý článek

5 tipů jak se zbavit celulitidy a podpořit hubnutí a zpevnění problémových partií

Celulitida a Metabolic balance - 5 tipů jak odstranit celulitidu

Celulitida postihuje více než 85% žen, a netýká se jen žen s nadváhou. Nejčastěji se objevuje na stehnech, postiženy bývají také hýždě, ale i bříško a někdy i paže. Jak zhubnout tyto problémové partie? A jak se zbavit celulitidy? V tomto článku popisuji své osobní i profesní zkušenosti z poradny Metabolic balance®, obohacené i o zkušenosti svých dalších kolegů. 

Zobrazit celý článek

Děti a program Metabolic balance®

Děti a program Metabolic balance

Může jíst podle Metabolic balance principů i moje dítě? A pro jak staré děti je program Metabolic balance® vhodný? A je Metabolic balance® vůbec pro děti zdravý? Jak to zvládne když chodí do školy a obědvá ve školní jídelně? Budu mu muset jídlo připravovat já? Kdy je nejlepší čas začít? Má to vůbec smysl, aby dítě jedlo metabolicky vstřícně? A co když je moje díte v jídle vybíravé, jak to mám udělat? Podobné dotazy se množí, a proto jsem se v tomto článku zaměřila právě na téma dětí v programu Metabolic balance.

Zobrazit celý článek

Metabolic balance® on-line? V členské sekci najdete všechny rady a návody

Hampejsová Alenka - reference na program Metabolic balance

Alenka absolvuje program Metabolic balance® on-line, tedy formou „na dálku“. Píše mi krásné reporty o svém průběhu a tak jsem ji poprosila, zda bys se zde podělila o svoji zkušenost s hubnutím „na dálku“ a zhodnotila nakolik jí pomáhá moje on-line podpora v podobě nové členské sekce, kterou jsem pro své klienty a i klienty ostatních poradců vytvořila.

Zobrazit celý článek

Když málo spím, mám šílený hlad a chutě

Metabolic balance, spánek a hlad - cp mají společného?

Nejen při hubnutí v programu Metabolic balance® hraje spánek významnou roli. Je obecně důležitý pro optimální zdraví, a zároveň podporuje spalování tuků. Dostatek spánku přispívá k udržení optimální hmotnosti a je prevencí proti tloustnutí. Já sama nyní podobnou situaci prožívám ve svém těle a na vlastní kůži! Tak jsem měla potřebu to sdílet v tomto krátkém videu.

Zobrazit celý článek

Omlouvám se, ale vrátila se mi moje spřízněná duše!

Všem svým klientům se předem omlouvám, že nebudu nějaký čas reagovat na e-maily či telefony obratem… Ale mám k tomu své důvody – vrátila se mi totiž po roce moje spřízněná duše – a já teď s ní budu chvíli „na mateřské dovolené“. Nebude to trvat dlouho, ale nějaký čas to vezme, tak vám předem všem děkuji za vaše pochopení a trpělivost. Svoji práci mám moc ráda a je i mojí velkou vášní, ale tohle má teď na chvíli tu největší prioritu! Vrátila se mi totiž moje spřízněná duše, která mi rok bytostně moc chyběla – a teď je zpátky. Abych vám to trochu osvětlila, rozhodla jsem se svůj pohádkový příběh o tomto „zázračném znovusetkání“ sdílet v tomto článku. Nečekejte článek o jídle, ani o hubnutí, nebo o metabolic balance… Je to o tom, že zázraky se asi dějí a že spřízněné duše existují… Stačí si přát, a stačí věřit…  Zobrazit celý článek

Když vás trápí zácpa a Metabolic balance® nepomáhá

Zácpa a její příčiny - jak si pomoci

Je zarážející, jak vysoké procento naší populace trpí nějakým typem zácpy. Odhaduje se tak 30 – 40%! Někdo trpí zácpou od dětství, někdo si ji přivodí později, někdo se vyprazdňuje jednou za tři dny a jiný třeba jednou za týden. Známe zácpu „cestovní“, občasnou, ale také tu chronickou. Příčiny zácpy lze však velmi těžko zjistit, navíc mohou být u každého z nás jiné. Smutné je to, že nám v tomto ohledu neporadí většinou ani lékaři, pokud se na ně s tímto problémem obrátíme. měla jsem několik klientů s tímto problémem, a všem se dostalo rady typu „jezte více vlákniny,  více se hýbejte, dejte psyllium nebo lněné semínko apod.“.  Ale, bohužel, tato doporučení většinou při chronické zácpě nepomohou. A co hůře, mnohdy nepomáhá ani správné nastavení stravy… Co s tím můžeme dělat??? jak si můžeme pomoci???

Zobrazit celý článek

Jak se změnilo mé tělo po Metabolic balance®

Jak se změnilo mé tělo po Metabolic balance®

Často se ptáte, jak je to během hubnutí z kůží. Máte obavy, zda kůže nezůstane povislá, zda nezůstanou na kůži „strie“ a zda dojde postupem času k jejímu zpevnění a vyhlazení. Vzhledem k tomu, že jsme každý jiný, tak i stav během hubnutí a po zhubnutí se u každého z nás může lišit. V tomto článku tedy sdílím svoji osobní zkušenost a zároveň i zkušenosti mých klientů.

Zobrazit celý článek

Co není program Metabolic balance®

Bára Wolfová Balcarová - poradce metabolic balance

Protože se občas stává, že někteří klienti, kteří vstupují do programu Metabolic balance®, očekávají něco jiného, než program Metabolic balance® ve skutečnosti je, považuji za velmi důležité zodpovědět i tuto otázku a znovu, opakovaně, upřesnit, co program Metabolic balance® NENÍ a co JE. Věřím, že díky tomu již nebude docházet k podobným nedorozuměním. Prosím, informace níže čtěte velmi pečlivě.

Zobrazit celý článek

Metabolic balance® a mých 18 tipů jak přežít vánoce v pohodě a nepřibrat

Bára Wolfová Balcarová - poradce metabolic balance

Vánoce se blíží a tak se blíží i naše výzva – jak zvládnout a zároveň si plně užít vánoční čas i přesto, nebo právě proto, že dodržujete svůj program Metabolic balance®. Sestavila jsme pro vás seznam mých osvědčených tipů a triků, které vám pomohou udržet si svou váhu přes vánoční svátky. Pokud se podle těchto rad budete řídit, pravděpodobně se vám nepodaří zhubnout, ale rozhodně by číslo na váze mělo zůstat po Vánocích takové, jaké jste tam viděli před svátky.

Zobrazit celý článek

Změna stravy a myšlení mi pomohly zmírnit potíže v menopauze – vlastní zkušenosti

Bára Wolfová Balcarová - odborný výživový poradce Metabolic balance®

Trápí vás návaly horka a pocení typu, že jste během vteřiny mokré jako kdyby na vás někdo vylil celou konev vody? Zažíváte úzkosti, deprese, a změny nálad aniž byste k tomu měli důvod? A co noční pocení, a poruchy spánku a divné pocity „vnitřní prázdnoty“? Trápí vás nevysvětlitelné revmatické obtíže, bolesti svalů a kloubů a vnímáte zhoršení pohyblivosti? Máte suchou sliznici, vlasy bez lesku a lámou se vám nehty? Možná máte  nepravidelnou menstruaci, nebo se vám již nějaký čas vůbec neobjevila. No a to nemluvím o nepochopitelném přibírání na váze, i když jíte stále stejně a mnohdy i dietně! Zkoušíte zhubnout a místo toho stále přibíráte? Je vám tohle povědomé? Tak nejspíš vítejte v „klubu“…

Zobrazit celý článek

10 tipů na Metabolic balance snídaně které zahřejí

Je vám zima při hubnutí? Začnětet den správnou snídaní podle Metabolic balance.

Když přichází podzim nebo zima, je fajn přizpůsobit přípravu jídel právě tomuto chladnějšímu období. A první, co určuje, jak se budete po celý den cítit, je samozřejmě první jídlo dne – tedy snídaně. Abyste se vyvarovali „zimomřivých“ stavů, měla by být snídaně v chladných dnech teplá, vydatná a mírně ostrá. Teplé jídlo k snídani byste neměli jen tak zhltnout, ale měli byste si jej pomalu vychutnávat. Pokud se tedy nechcete třást zimou, a to nejen při hubnutí, snažte se dbát na teplou a vydatnou snídani, a jezte ji pokud možno v klidném rozpoložení. Raději si o 15 minut přivstaňte, abyste na ni měli klid a čas. Toto vše totiž může ovlivnit termoregulaci těla, tedy to, zda vám bude během dne teplo, nebo zima a vaši celkovou pohodu. Chytře sestavená a připravená snídaně vám pomůže vyhnout se pocitům hladu mezi jídly, známým výkyvům energie ale i stavům „zimomřivosti“. V tomto článku se s vámi s radostí dělím o své nejoblíbenější metabolic balance podzimní snídaně, po kterých „hořím“.  Nechť jsou i pro vás inspirací. Zobrazit celý článek

Co mi přinesl program Metabolic balance® – rozhovor s Janou Paulovou

Díky programu Metabolic balance zase po létech dobře v noci spím a necítím tu věčnou únavu...

„Miluju svůj život a moje tělo je auto, které mě jím vozí…“ Herečka Jana Paulová má skvělou kondici, klidnou pozitivní mysl, nabitý program a velikost č. 38. Jsme moc rádi, že pomocníkem k její vitalitě a skvělé postavě se stal i náš výživový program Metabolic balance®. Jak se udržovat v pohodě, jaký je Janin oblíbený recept, čeho se vzdala a vůbec jí to nevadí a proč má smysl být na sebe hodná? To se dočtete v rozhovoru s ní…

Zobrazit celý článek

Celiakie a Metabolic balance®|optimální bezlepková dieta

Tipy pro celiaky |Metabolic balance jako optimální bezlepková strava

Trápí vás celiakie? Dodržujete bezlepkový jídelníček a stále bojujete se zažívacími potížemi, únavou, neklidem, či apatií? Pečlivě si vybíráte pouze  bezlepkové potraviny a přesto máte neustálé problémy s trávením, pociťujete častou bolest břicha po jídle, trpíte na střevní potíže a na plynatost? Cítíte nevolnost po jídle, nebo vás obtěžuje nevysvětlitelná bolest kloubů či svalové křeče? Nemůžete se zbavit atopického ekzému nebo jiných kožních problémů? Všimli jste si, že po zařazení bezlepkových potravin přibíráte stále více na váze? Nebo jste již nabrali a nedaří se vám při bezlepkové dietě zhubnout? Máte pocit, že už nikdy nebudete moci jíst normálně a nikdy se nebudete cítit dobře? Pokud vás trápí celiakie a k ní přidružené problémy, a pokud nevíte co a jak při bezlepkové dietě jíst, abyste se začali cítit skutečně dobře a nepřibírali dále na váze – pak je tento článek určen vám.

Zobrazit celý článek

Jaké jsou rozdíly mezi Metabolic balance® a jinými dietními systémy?

Bára Wolfová Balcarová - poradce Metabolic balance®

Často se ptáte na odlišnosti programu Metabolic balance® od jiných dietních systémů. Vyzkoušeli jste již mnoho různých diet, na kterých jste i krásně zhubli, ale později váhu nabrali zpět…. Máte obavy, že Metabolic balance® bude „zase to samé“?  Cena za program vám přijde vysoká a vy se obáváte, zda to nebudou zase „vyhozené peníze“ za další módní dietu? V čem je  tedy  program Metabolic balance® tak odlišný od jiných dietích systémů? V čem tkví jeho unikátnost? A jak je možné, že na většinu lidí „zabírá“ tak jednoduše? V článku sdílím své osobní i profesní zkušenosti z mé dlouholeté praxe poradce Metabolic balance®, ale i zkušenosti našich klientů… Zobrazit celý článek

Strava a hubnutí v programu Metabolic balance® a jeho vliv na funkci štítné žlázy

Metabolic balance a jeho vliv na štítou žlázu

Občas si v diskuzích na sociálních sítích všímám dotazů a příspěvků na téma, jak stravování podle programu Metabolic balance® vlastně ovlivňuje funkci štítné žlázy. Někdo říká, že se mu štítá žláza po zhubnutí v Metabolic balance® „rozhodila“, jiné ženy si pochvalují zlepšení stavu, kdy mohly snížit nebo zcela vysadit medikaci… Jak to tedy je? Máte se bát, že když s metabolicky vstřícnými principy zhubnete, rozhodíte si štítnou žlázu, nebo spíše podpoříte své zdraví i své hormonální reakce těla? Vzhledem k tomu, že naše letité zkušenosti s programem Metabolic balance® jsou veskrze pozitivní, oslovila jsem naši lékařku, MUDr. Danu Maňaskovou, která je odborníkem na svém místě, a požádala ji o vysvětlení a upřesnění této situace. Věřím, že tímto příspěvkem předejdeme tak zbytečným obavám či zkresleným informacím, které se na internetu vyskytují…

Zobrazit celý článek

Jak dodržovat Metabolic balance® když pracuji na noční směny?

Metabolic balance a práce noční směny

Jak mám postupovat s pauzami mezi jídly, když mívám i noční směny a v tomto období i nedostatek spánku? Co dělat když pracuji jak zdravotní sestra a sloužím v noci?  Noční služby mohou mít, bohužel, nepříliš vhodný vliv na tvorbu spánkových hormonů, a tak ovlivňovat u některých lidí i rychlost hubnutí. Ale to se nedá nic dělat, práce je práce a jak se říká: nemusí být vše dokonalé, lepší změnit něco, než nic.

Zobrazit celý článek

Metabolic balance® – skvělá bezlepková dieta i pro celiaky

Metabolic balance - skvělá bezlepková dieta

Dlouho jsem zvažovala, zda a jak popsat svůj příběh, a myslím si, že nejdůležitější pro mě byl jeho vliv na můj život s celiakií… Program Metabolic balance® pro mě vlastně znamenal návrat do dětství, do let, kdy mě ještě nic nebolelo, kdy jsem byla zdravá. Pro program jsem se rozhodla prioritně ze zdravotních důvodů.

Zobrazit celý článek

Kurzy vaření Metabolic balance® – jak připravit zahradní párty

Jako poslední před letními prázdninami, proběhnul kurz vaření dle principů Metabolic balance®, zaměřený na téma Jak připravit metabolicky vstřícné zahradní párty, abyste si to užili vy i vaši přátelé… Setkání jsme si tedy skutečně ohromně užily, a věřím, že pro děvčata, která se kurzu zúčastnila, bylo inspirací a ukázkou, co vše a jakým způsobem lze připravit ve 3. a 4. fázi programu Metabolic balance®. Asi je zybtečné cokoli psát, stačí se jen „nedechnout“ vůní, které jsou cítit z obrázků… Jo, a přijďte příště také… Od září zase jedeme naplno! Termíny a témata dalších kurzů najdete v kalendáři akcí Cordeus zde>>

Zobrazit celý článek

Když vás začnou deptat chutě v Metabolic balance® – 4 tipy jak zatočit s nutkavými chutěmi

Podváděcí den metabolic balance? Jak to udělat, abyste nepřibrali?

Dodržovali jste v pohodě delší dobu program Metabolic balance® a najednou vás přepadly šílené chutě na nezdravá jídla? Snídani zvládnete dle doporučení, oběd jakžtakž také, ale večer se neudržíte a sáhnete po kdejakých nezdravých pochutinách? Je pro vás stále těžší a těžší se udržet a nepodlehnout svodům a vábničkám v podobě sladkostí, brambůrků, nebo třeba jen „přejedení se“ oříšků a sušeného ovoce nebo večerní zmrzliny? Občas se s tímto problémem potkáme asi všichni. Divíme se, že dodržujeme již dlouho pečlivě program Metabolic balance® a najednou, třeba po půl roce v programu, nás začnou pronásledovat chutě! No a my je „neustojíme“ a dostáváme se tak snadno do „začarovaného kruhu“, kdy se opakovaně snažíme vše dodržovat a opakovaně selháváme – a to jen proto, že se objevily ty šílené a neodolatelné chutě! Proč se to stává a co s tím? Proč jsme jako „křeček v kolečku“? O svoji osobní i zkušenost se dělím v článku níže… Zobrazit celý článek

Co dělat při nemoci? Jak mám dodržovat Metabolic balance® když onemocním?

Onemocněli jste a máte rozjetý program Metabolic balance®? Krásně hubnete a přepadla vás chřipka, nachlazení, horečky, střevní virózy, žaludeční nevolnosti, zvracení a tak dále… ??? Jste mimo svoji běžnou kondici, necítíte se dobře a nemáte ani pomyšlení na jídlo ??? I to se občas může stát každému z nás (než naše imunita posílí a my tak budeme zdravější a odolnější vůči všem podobným onemocněním). Jak v takovém obodobí jíst, když nemáte ani pomyšlení na jídlo? Jak a co jíst, když vám skutečně není dobře a „nějaký ten Metabolic balance®“ si ani nedokážete představit pozřít?  A co dělat, když si vaše tělo žádá čaj, čaj a opět čaj – a vy přece máte dodržet 5 hodin přestávku mezi jídly jen o vodě??? Odpověď je překvapivě snadná – je třeba vyjít svému tělu vstříc…  Zobrazit celý článek

Kdy je optimální začít s přísnou fází Metabolic balance?

Bára Wolfová Balcarová - poradce Metabolic balance®

Raduji se s vámi, že jste nadšeni a chcete začít co nejdříve! To je skvělé a neměli byste „prošvihnout“ tento úžasný nával obrovského nadšení, motivace a chuti do plánované změny! ALE! Než budete moci úspěšně odstartovat program Metabolic balance® je potřeba spoustu věcí připravit a zvážit. Možná vám na přípravu budou stačit 1 – 2 dny, možná budete potřebovat týden někdo i více. Každý to budeme mít jinak, protože každý jsme jiný. Neexistuje žádný dokonalý plán, vy sami si musíte přijít na to, co vám bude nejlépe vyhovovat. Tento článek by vám tedy měl pomoci vše dobře promyslet, abyste začátek programu zvládli na jedničku a nemuseli ho pořád dokola opakovat.  Zobrazit celý článek

Zhubli jste a je vám pořád zima? Zimomřivost a Metabolic balance

Je vám zima při hubnutí? Začnětet den správnou snídaní podle Metabolic balance.

Jsem zimomřivá až běda! To se mi to hubnutí tedy vyplatilo! Je mi neskutečná zima i v místnosti, kde je 25 stupňů. Snažím se kořenit, pít i teplou vodu, být zabalená, ale nic nepomáhá! Co s tím? To už bude takhle napořád? A proč je mi pořád chladno a nemohu se zahřát? Také něco podobného prožíváte po změně stravy, po zhubnutí? Připravila jsem pro vás několik tipů, jak je možné situaci o něco zlepšit. Také jsem si na tohle téma povídala s naší lékařkou MUDr. Danou Maňáskovou, abyste měli správné informace a věděli tak, co se vlastně v těle děje a proč nás ta zimomřivost vlastně trápí… Buďte v klidu – je to totiž normální…

Zobrazit celý článek

Nevažte se, odvažte se! Vážit se či nevážit v Metabolic balance®? 4 důvody proč nestoupat při hubnutí na váhu

Máte pořád potřebu kontrolovat svoji váhu? „Třesete se“ každý den na to, o kolik deka jste zase zhubli? A co když náhodpu přiberete! Že? Nebo když se váhu zastaví a nehýbě dál! To zklamání, ta chuť se vším praštit, vykašlat se na to – ten pocit, že to zase nefunguje! Co se tady děje? Já vám to povím: dali jste moc jednomu číslu displeji ovlivnit během pár vteřin to, jak se budete cítit během celého den, týdne, či dokonce měsíce! Pokud jde hmotnost dolů, cítíte se jako král, motivovaní, skvělí! Ale nedej bože, když se zastaví, nebo dokonce stoupá! To přichází deprese, demotivac, zklamaní, pocity selhání, nedůvěra! A je to škoda…

Zobrazit celý článek

Prdím, prdíš, prdíme aneb nadýmání v Metabolic balance

Možná to také znáte… Změna nezdravé stravy za stravu zdravou – a tělo je najednou jako nafouklý balón. A navíc člověk nemůže ani na veřejnost, protože problém s nadýmáním má i nevhodný „voňavý“ dozvuk… Ptáte se jak je to možné, když jíte teď tak zdravě a trávení by se přece mělo zlepšit, nikoli zhoršit! Občas si někteří klienti v počátečních týdnech programu Metabolic balance stěžují na tento problém s nadýmáním. Je jich ale menšina. Proč se to děje a co s tím dělat si můžete přečíst v tomto příspěvku.

Zobrazit celý článek

Těhotenství, kojení a program metabolic balance – jde to dohromady?

Ano jde – ALE! Pokud jste těhotná či kojící, není možné oficiálně jídelní  plány Metabolic balance vystavit. Je to z toho důvodu, že se nedoporučuje žádná razantní úprava hmotnosti. Během hubnutí dochází zároveň k detoxikaci, a to není, zvláště v začátku těhotenství pro nového človíčka dobré. Pokud kojíte, důvod je stejný, toxiny se mohou vyplavovat do mateřského mléka a ovlivnit tak nepříliš vhodně vývoj a imunutní systém miminka. Navíc, můžete při výrazném hubnutí přijít o mléko. Nicméně, každá žena, a to i ta těhotná či kojící, by měla jíst co nejlépe, zdravě, pestře a vyváženě. A to jídelní plány metabolic balance splňují! Je však potřeba, hned od začátku, přizpůsobit jídelní plány flexibilně stávající situaci, tedy těhotenství či kojení, tak aby nedocházelo k razantnímu hubnutí nebo silné detoxikaci.

Zobrazit celý článek

Vděčníček, už ho máte? A jak vám může pomoci při hubnutí s metabolic balance?

Proč jsme neúspěšní nejen v hubnutí, ale třeba i v naplňování svých nových životních cílů??? Proč se nám nedaří měnit své návyky a zvyklosti abychom šli vstříc úspěchu a změně, o které víme, že je pro nás dobrá (jako třeba dodržování zásad metabolic balance?) A co tedy máme dělat jinak??? Jak změnit tohle vnitřní nastavení? Může to být v tom, jak přemýšlíme o svém životě, z jakého úhlu pohledu se na svůj život a na své kroky a činy v něm díváme.

Zobrazit celý článek

Naše super Tofu párty ?

Kurzy vaření podle programu Metabolic balance - Bára a Irenka

Milí metabolici – děvčata i mužové ? Rádi bychom se s Vámi podělili o náš bezva zážitek z kurzu vaření podle principů programu Metabolic balance, tentokráte TOFU PÁRTY ? Z tofu lze totiž připravit neskutečné dobroty… Za nás s Irčou, jako za lektorky a pořadatelky kurzu – bylo to opět krásné kreativní setkání plné tvořivosti a ochutnávání. No, myslím, že můžete posoudit sami, jaká atmosféra v kurzu byla a jak dobře jsem si uvařily a pochutnaly ?

Zobrazit celý článek

Metabolic Balance v Show Jana Krause

Skvělé nepřehlédnutelné účinky unikátního programu Metabolic balance vnímají i naše celebrity. Mezi hosty Show Jana Krause zazářila Magdalena Mikulandová, první soukromá porodní asistentka v Česku, zakladatelka a výkonná ředitelka Studia pro ženy a poradkyně Metabolic Balance. Jan Kraus i jeho žena Ivanka Chýlková jsou klienty Magdaleny v programu Metabolic Balance, sledujte!!

Zobrazit celý článek

Tebi droždí! Poklad našich babiček a super přirozený zdroj vitamínů skupiny B

Můj objev roku ?!!!! Jasná a vypnutá pleť, lesklé vlasy, pevné nehty, zdarvotní přínosy! Chcete-li si zajistit přirozený bohatý zdroj vitamínů skupiny B a nechcete polykat pilulky, kupte si TEBI droždí! Nebo také jnak lahůdkové droždí, francouzské droždí – poklad našich babiček, na který jsme v záplavě moderních, reklamou opěvovaných průmyslově zpracovaných produktů úplně zapomněli!  Zobrazit celý článek

Proč je důležité pít při hubnutí – moje 4 vychytávky

Dbejte na pitný režim...

Znáte také tyhle výmluvy? „Proč se musí tolik pít? Já ale tolik vody nevypiju! Nejsem zvyklý tolik pít, to bych pak pořád běhal na záchod! Ikdyž se snažím, pořád se zapomínám napít. Mám spousty jiných věcí na starosti, na pití si ani nevzpomenu. Četla jsem, že není zdravé tolik pít!…“  A tak dále a tak dále… Pseudo důvodů, proč nepít, nebo proč pitný režim nestíháme, si umíme snadno najít mnoho. Je pro nás přirozenější nacházet „proč to nejde“, než „proč udělat vše, aby to šlo“.

Zobrazit celý článek

Tipy jak přežít svátky vánoční i jiné a udržet si štíhlou linii s Metabolic balance®

Hubnutí o vánočních či jiných svátcích je výzva! Mnozí z vás kladete pravidelně tuto otázku při kontrolních konzultacích nejen v čase předvánočním. Proto jsem se rozhodla napsat na toto téma článek, a podělit se o své vlastní zkušenosti a rady, jak jakékoli svátky (i ty vánoční) zvládnout v pohodě, bez větší újmy pro tělo. Zobrazit celý článek

Inspirace z našeho vánočního kurzu vaření

8 vánočních receptů podle Metabolic balance®

V minulém týdnu proběhl kurz vánočního vaření podle proncipů metabolic balance. Bylo plno, a moc jsme si všehcny užily.

Nejen, že jsme připravily neskutečné dobroty, ale samy jsme si je i s velkou chutí smědly.

Irenka Honzáková měla vše skvěle připravené, krásné prostory naší nové kuchyně byly kouzelným azylem pro naše vánoční metabolic balance kulinárium.

Zobrazit celý článek

Opakovaně začínám, ale vždy po 3 týdnech nevydržím a podvádím – 7 tipů jak na to!

„Zhubla jsem s metabolic balance před několika lety, ale váhu jsem neudržela. Nyní jsem v kolotoči, kdy opakovaně začínám, ale vždy po 3 týdnech to nevydržím a zase podvádím, nakonec přestanu jíst podle plánu pak zase začínám znovu a takhle stále dokola.“ Podobné dotazy od klientů se čas od času objevují. Také to máte podobně? Pokud ano nezoufejte a vyzkoušejte „zabojovat“ …

Zobrazit celý článek

Jak cestovat s metabolic balance®?

Často se mě klienti ptají, před tím, než odjíždí na dovolenou, jak to mají zaonačit s dodržováním zásad metabolic balance na svých cestách a dovolených. A protože tento dotaz je opravdu velmi častý, a navíc se blíží doba dovolených, inspiroval mě k napsání tohoto článku, ve kterém sdílím své několikaté zkušenosti s cestováním daleko i blízko, letecky i pěšky, s kuchyní i s batohem… Věřím, že vám moje zkušenosti, jak se stravuji podle metabolic balance mimo domov, usnadní i tu vaši cestu napříš celým světem…

Zobrazit celý článek

Mám hlad mezi jídly, co s tím mám dělat?

Podváděcí den metabolic balance? Jak to udělat, abyste nepřibrali?

„Mám hlad mezi jídly… Po snídani se nemohu dočkat oběda, mám hlad… Mám hlad už po 3 hodinách… Přicházejí na mě občas chutě… Mám chutě na sladké… “ Nebývá to tak časté, spíše ojedinělé, ale přece jen se občas ve své praxi setkávám s klienty, kteří si stěžují na hlad mezi jídly, na chutě… Proč se tak děje i přesto, že je správně nastavený jídelní plán podle metabolic balance?

Zobrazit celý článek

Pomoc! Zhubla jsem a padají mě vlasy! V čem to může být?

Aneb když začnou padat vlasy v průběhu hubnutí! „Co mám dělat? Padají mě vlasy? Jím podle metabolic balance a po 2 měsících v programu mě začaly padat vlasy! Zhubla jsem super, ale tahám vlasy po hrstech! Bojím se, že budu mít lisiny!“ Občas se setkáváme s podobnými problémy a mnoho z vás se ptá, jak je to možné a co dělat jinak, aby vlasy nepadaly. Mohu se s vámi podělit o svoji vlastní zkušenost a zkušenosti z téměř sedmileté praxe s klienty v programu metabolic balance.

Zobrazit celý článek

7 tipů co mohu udělat hned pro zdraví své i svých dětí

Přečetla jsem si na internetu článek Dětských cukrovkářů je čtyřikrát víc. Kvůli chemii v jídle! Za posledních deset let se počet dětí s cukrovkou zvedl na více než dva tisíce, tedy na čtyřnásobek. Důvod? Chemikálie v jídle. Podle odborníků přispívají ke vzniku diabetu hlavně pesticidy a alloxan, který se uvolňuje při bělení potravin. Položila jsme si otázku: Co s tím? Co mohu udělat JÁ hned a tady pro zdraví své i svých dětí???

Zobrazit celý článek

Tipy na úžasné, smetanové ovčí jogurty, které „nesmrdí“

Vyšel vám plánu metabolic balance ovčí jogurt k snídani a vyho prostě „nepozřete“ , protože vám „nevoní“? Vyzkoušejte tipy na luxusní ovčí jogurty, které nejen že nesmrdí, ale mají naprosto famózní chuť – přirovnala bych to k „maně nebeské“, zvláště třeba v kombinaci s papájou nebo mangem! Zobrazit celý článek

Příběh paní Jiřiny S.

Děkuji paní Jiřině za sdílení jejího příběhu s programem metabolic balance. Byla skvělá, velice pečlivá a vždy „nakažlivě“ pozitivní, což je vlastnost, která báječně podporuje průběh celého procesu hubnutí. Vymýšlela báječné receptury a její nadšení a výsledky byly tak inspirující, že ovlivnila mnoho lidí kolem sebe ke změně pohledu na oblast nejen stravování… Podívejte se s námi, jak svůj příběh prožívala a prožívá dál… Zobrazit celý článek

Užitečné tipy na Zelený čtvrtek s inspirací na salát

Nezapomeňte si dnešní jídelníček ozdobit zelenými bylinkami, špenátem, mladými kopřivami, šnitlíkem jarní cibulkou, hráškem nebo zelím. Blahodárné účinky těchto skromných potravin znali naši předci už dávno. Hospodyňky vařily polévky z prvních jarních bylinek, čerstvě nasbíraných v lese či na louce. Tradice říká, že kdo sní na Zelený čtvrtek zelené potraviny, bude celý rok zdravý. To už stojí za nějaký ten experiment. Zobrazit celý článek

Mohou nám i nezdravé chutě říci, po čem doopravdy naše tělo touží?

Zajímavý pohled na příčinu našich chutí! Mohou nám i nezdravé chutě říci, po čem doopravdy naše tělo touží??? Naše touhy po nezdravém jídle mohou být signály o tom, které živiny našemu tělu skutečně chybí. Stojí to minimálně za pokus… Zaposlouchejte se tedy do potřeb svého těla a vyzkoušejte jak osobní jídelní plán sestavený na míru potřebám vašeho těla podle programu metabolic balance umí vaše tělo vyživit skutečně na buněčné rovině a touhy po nezdravém jídle mizí jako mávnutím kouzelného proutku. Zajímavá zkušenost většiny pečlivých klientů tuto úvahu potvrzuje… Zobrazit celý článek

Proč musím každé jídlo začínat jedním až dvěma sousty bílkoviny

Nejdůležitější pravidlo, nejlepší trik, nejskvělejší vychytávka programu metabolic balance! Víte-li proč je tak velmi důležité začínat každé jídlo jedním až dvěma kousky bílkoviny? No, to byste ale měli… Protože jenom když víte, z jakého důvodu je důležité některé zásady dodržovat, máte větší šanci, že je nikdy již neopustíte – pokud vám aspoň trochu záleží na vašem těle! Zobrazit celý článek

Dodržení jednoduchých pravidel metabolic balance je zárukou úspěchu☺ (pravidla 1 – 3)

Jaká jsou tři první pravidla v programu metabolic balance, která je nutné dodržovat, aby se vám dařilo hubnout a zlepšovat zdraví a kondici? Jíte třikrát denně, optimálně po 5ti hodinách! Nejíte více, méně ani nic jiného, než je uvedeno ve vašem individuálním plánu! Mezi jednotlivými jídly platí 5ti hodinová přestávka!

Zobrazit celý článek

Nastavte svoji mysl aby tělo hublo – Nidra jóga se sankalpou (předsevzetím)

Věřte nebo ne, ale meditace může Vašemu tělu dopomoci k vytoužené váze. Tato meditační relaxační technika skvěle uvolňuje nahromaděný stres a pracuje krásně na plnění našich přání – jóga nidra se sankalpou. Nidra je spánek nebo dřímota, sankalpa v józe znamená kladné předsevzetí nebo rozhodnutí, které do svého nevědomí vložíme právě během dnešní relaxace.

Zobrazit celý článek

Moje vítězství s Metabolic balance aneb jak se to dělá…

Slovy klasika a okolí: „Nežrat“ … ale co když tahle jednoduchá poučka nefunguje. Mnozí z nás, kteří nikdy nepatřili mezi úžasné hvězdy a modelky asi vědí, o čem hovořím. Už od malička jsem patřila mezi tzv. obézní nebo oplácané děti. Minisukně anebo dvoudílné plavky nikdy nebylo nic pro mě. Na střední škole jsem se chvíli považovala za někoho, kdo docela sportuje a tak tomu odpovídala alespoň z části i moje vizáž. Ale pak jsem začala pracovat, méně cvičit a postupně nabírat. Mému blízkému okolí, zejména tedy mému manželovi, moje postupná kulatá změna nikdy přímo nevadila. Ale mě ano. Zobrazit celý článek

10 důvodů proč jíst denně 1 jablíčko

Říká se, že jedno jablko denně je lepší než sto doktorů. Jablko je i nezbytnou součástí průběhu programu metabolic balance, kde je již od přísné fáze doporučováno zařadit k jednomu z jídel. Důvody, jak moc může jablíčko ovlivnit váš metabolismus a jeho rovnováhu je-li správně zařazeno, jsou nezanedbatelné a stojí jistě za informaci… Zobrazit celý článek

Kombinace černé kávy a tuku z mléka, šlehačky či smetany nepůsobí na celé naše tělo ani trochu příznivě!

Popíjejte svoje oblíbené  kafíčko zásadně bez mléka či smetany! Působí totiž velice špatně na dvanácterník neboli duodenum, který pak v křeči stáhne svoje hladké svalstvo a následně začne vyřazovat z provozu slinivku břišní. Dále  pak zablokuje i celý žlučník. Zobrazit celý článek

Jezte podle svého metabolického typu – konec dietní rulety!

Také máte často pocit, že ať děláte, co děláte, nedaří se vám dosáhnout ideální váhy a osvobodit se od přejídání? Máte zkušenost s tím, že i když jíte zdravě, chybí vám energie a chuť do života? Nedaří se vám odstranit zažívací potíže, únavu či alergie? Je Váš imunitní systém oslabený? Zažíváte úzkosti, deprese a změny nálad?

Zobrazit celý článek

Očista – detoxikace není jen módní výstřelek, ale naprosto nezbytná nutnost pro fungování zdraví

Nejčastěji vás to přepadne na jaře. Říká se tomu jarní únava, ale příznaky mohou být velmi rozdílné. Chronické, dlouhé týdny trvající vyčerpání, zažívací problémy,přibírání na váze, opakovaná nachlazení, ekzémy, bolesti hlavy. Můžete také cítit nesoustředěnost, mrzutost, deprese… To všechno mohou být signály, že váš organismus je přetížený a říká si o celkovou očistu! Málokdo však tomuto zoufalému volání těla věnuje pozornost.

Zobrazit celý článek

Pohled na „bílé jedy“ v naší stravě

Co si myslí léčitel Jaroslav Zajíček

V mnoha knihách o jídle je možné najít zmínku o bílých jedech, ale málo se ví, jak vlastně tyto poživatiny tělu škodí a proč je tedy důležité se jim pokud možno vyhýbat. Pokusím se tedy na základě vlastních i převzatých zkušeností vysvětlit svůj názor na jednotlivé bílé jedy. Jedná se hlavně o mléko, mouku, cukr a sůl, na které se podíváme podrobněji.

Zobrazit celý článek

Jednoduše a rychle vlastní klíčky či výhonky

Domácí klíčení semen je snadné. Pokud chcete udělat něco pro své zdraví, ušetřit a ještě si pochutnat, zkuste konzumaci čerstvě naklíčených semen, které si můžete jednoduše připravit v domácích podmínkách. Naklíčená semínka můžeme konzumovat samotná, nebo jako součást různých zeleninových salátů. Lidé nechávali semena nakličovat už před tisíciletími, tato metoda byla známá Číňanům před 3000 lety před Kristem. Znali ji také Aztékové, Navajové a Hunzové používali takto připravená zrna k přežití těžkých zim.

Zobrazit celý článek